強迫症是被誤解最深的精神疾患之一。五個常見的錯誤認知，可能正在傷害你身邊的強迫症患者。
霸道、控制、強勢、剝削的行為與性格——是對外施加的權力
被不受控的「自己」所強迫——是源於內心、違反自我意志的病態
真正強迫症的英文是 Obsessive Compulsive Disorder（OCD）——意指個案因某種內在不斷重覆的想法或焦慮，而產生了「被強迫」的病態行為（compulsion）。他是被「不受控的自己」所強迫，而不是去強迫別人。
喜歡強迫他人的人，或許也有自己的焦慮；但強迫症患者因源於自身的強迫與矛盾，所承受的痛苦，通常是更多的。翻譯造成的混淆，讓兩種截然不同的狀況被混為一談。
認為不夠好，主動追求完美
對朝完美靠近感到愉悅滿足
這是一種企圖與期望
哀嚎著「夠了！」卻停不下來
無法擺脫焦慮，幾乎都是痛苦的
他們甚至厭惡那樣的完美
強迫症患者的心中並沒有那樣的期望與企圖。不斷洗手不是追求乾淨，而是無法擺脫「不乾淨」的焦慮；不斷檢查不是追求安全，而是被「不安全」的恐懼綁架。
如果可以，他們一點都不想困在這種看似堅毅高貴的苦行裡。強迫症的症狀因徒勞且耗費過多心力，反讓生活更混亂停滯，離完美更加遙遠。強迫症跟完美主義一點關係都沒有——他們想要的是安心，而不是完美。
焦慮地感受到「不足」
停不下來
痛苦地呼喊
「夠了！」
強迫症的症狀其實是違反意志的——他們內心有兩股強烈矛盾而衝突的意志在拉扯。這是意志扭曲失控的問題，而不是意志力不足的問題。
試著想像：憋尿、強忍噴嚏、或頭皮搔癢的衝動……
那時，你能有多強大的意志力與之抗衡呢？
承受強迫症的人，為了遮掩症狀、維持生活、適應社會，他們的意志力恐怕都比一般人更為堅韌。
強迫症患者也明白他們的擔憂是過度甚至不合理的，但偏偏就是停不下來。如果能什麼都不想，或許他們都願意——但他們根本不用想，想法就洶湧而來。
大腦內就像有個單向閥，時間與事情過去了，就持續前進，暫且不再回頭。但在強迫症患者的大腦中，這個閥彷彿關不上，思考如同「短路」一般，不斷繞圈圈，無法脫困。
這不單純是心理問題或「想太多」的問題，而是腦神經迴路功能與結構失調的問題。
這是強迫症的核心心理治療方式。看起來像「要患者停下來」，但本質截然不同：
這需要患者的動機與決心、互動良好的治療師，與不斷不斷的練習。
強迫症狀可能因外部的強迫而被壓抑，但卻不會消失——甚至在你看不見的地方更猛烈地爆發出來。許多強迫症患者為了避免異樣眼光，努力將症狀隱藏，最後只能在獨處的隱密角落，自責又無助地面對那些難以解釋的強迫症狀。
焦慮與壓力是強迫症狀起伏的重要影響因子。外部的強迫只帶來更多壓力，而缺乏同理——那症狀只會增加，而不會真的減少。
至於強迫性的要求，他們背負的，已經夠多了。
理解不需要完全感同身受，只需要放下評判，允許他們的痛苦是真實的。
強迫症是一種大腦的疾病，它有正式的診斷標準、有效的治療方式，也有越來越充分的神經科學研究支持。如果你或身邊的人正受到強迫症狀的困擾，請不要獨自撐著——來談談，你不需要先「確定」自己有強迫症才能就醫。